
Ihre Fitness und Gesundheit sind uns wichtig
Wir bieten ein vielfältiges Angebot unterschiedlicher Stunden mit qualifizierten und motivierten Übungsleitenden in der familiären Atmosphäre eines Sportvereines.
Wir sorgen für Körper und Geist und bieten neben der Steigerung der Kondition, Koordination und Beweglichkeit, sowie dem Aufbau und der Kräftigung der Muskulatur auch Einiges im Bereich Meditation und Entspannung. Auch zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Verbesserung der Koordination finden sich viele Möglichkeiten.
Einzelne Kurse erfordern eine Zuzahlung in Höhe von 25 € pro Halbjahr, einige Kurse sind zuzahlungsfrei – nur über den Vereinsjahresbeitrag abgegolten. Alle Angebote können auch (ohne weitere Zuzahlung) mit der Zehnerkarte genutzt werden.
Wir freuen uns über Interesse und Anregungen aller Mitglieder und sind immer offen für Anregungen zu neuen Kursen oder Verbesserungsvorschlägen. Auch bei Interesse, sich selbst als Übungsleitende einzubringen, sind wir immer gerne für ein Gespräch da und offen für alle Ansätze.

Im Verein ist Sport nicht nur am schönsten,
sondern auch bezahlbar

"schnupper" mal rein
10er-KARTE
Du möchtest dich gerne bei der SG Wißmar fit halten, weisst aber noch nicht genau, welchen Kurs du besuchen möchtest.
Hierzu bieten wir dir als „Schnupperangebot“ eine 10er-KARTE an. Mit dieser Karte kannst du an jedem der Kurse aus unserer Fitness/Gesundheitssparte teilnehmen. Eine Komplettübersicht der Kurse findest du gleich hier unten.
Die Karte kostet 50,00 EURO. Du kannst sie hier bestellen.
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Achtsames
Intervalltraining
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Montag 18:00 - 19:30 Uhr
Startpunkt Katholische Kirche
Übungsleiterin: Gaby Kraft (DOSB Übungsleiterin C)
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Angebot an der frischen Luft. Wir starten wetterunabhängig an der Katholischen Kirche Wißmar und beenden unsere 5km Rundstrecke auch dort wieder.
Wir teilen die Strecke in Abschnitte, die wir in unterschiedlichen Gang- und Tempo-Varianten zurücklegen und nehmen uns dabei immer wieder Zeit für Achtsamkeitsübungen.
Dieses ganzheitliche Training für Geist und Körper hilft uns unsere Kondition zu verbessern, den Kopf frei zu bekommen und das eigene Wohlbefinden in den Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit zu setzen. Zentrales Thema dabei ist, dass jeder sein Tempo findet, welches zur Tagesform passt. Es gibt kein zu schnell oder zu langsam – wir treffen uns nach jedem Abschnitt wieder.
Der Kurs findet montags von 18 bis ca. 19:30 Uhr statt und fällt nur bei Gewitter oder Starkregen aus.
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Aroha
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Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiterin: Tanja Goß (DOSB Übungsleiterin B & C, BASI® Pilatestrainerin, AROHA® Instructor)
Aroha eignet sich als Training für alle Altersgruppen und für jedes Fitness-Level.
Die Übungseinheiten werden in einem moderaten Tempo und als Choreographie mit Musik durchgeführt. Große Muskelgruppen werden in vielen Wiederholungen durch Beugen und Strecken trainiert und gefestigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf Oberschenkeln, Po und Bauch, aber auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung mit einbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei die Schulter- und Oberarmmuskulatur gestärkt.
Mit einer mittleren Intensität stärkt das Workout zudem das Herz-Kreislaufsystem und kann bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen.
Die begleitende Instrumentalmusik ist kraftvoll, aber auch meditativ.
Voraussetzungen:
Bequeme Sportkleidung und Stoppersocken (alternativ auch barfuß).
Teilnahme aufgrund begrenzter Raumgröße nur mit Anmeldung an fitness @sg-wissmar.de
Zuzahlungspflichtiger Kurs
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Bewusste
Bewegung und
Entspannung I -
Montag 17:45 - 18:45 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiterin: Antje Laucht (DOSB Übungsleiterin C)
In diesem Kurs möchte ich mit euch gemeinsam durch sanfte fließende Bewegungen sowie Achtsamkeitsübungen das Wohlbefinden steigern – das Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen. Bewegungen aus dem Qi Gong und Feldenkrais werden sich mit Dehnungen und Mobilisation abwechseln. In Verbindung mit unserer Atmung erreichen wir ein harmonisches Zusammenspiel des ganzen Körpers und machen uns Bewegungsabläufe bewusst. Dies führt zu einer Verbesserung der Körperhaltung, baut Verspannungen ab und stärkt das seelische Gleichgewicht.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Kissen mitbringen.
Nur mit Anmeldung fitness @sg-wissmar.de oder telefonisch unter 06406 75 886
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Bewusste
Bewegung und
Entspannung II -
Montag 19:00 - 20:00 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiterin: Antje Laucht (DOSB Übungsleiterin C)
In diesem Kurs möchte ich mit euch gemeinsam durch sanfte fließende Bewegungen sowie Achtsamkeitsübungen das Wohlbefinden steigern – das Hier und Jetzt bewusst wahrnehmen. Bewegungen aus dem Qi Gong und Feldenkrais werden sich mit Dehnungen und Mobilisation abwechseln. In Verbindung mit unserer Atmung erreichen wir ein harmonisches Zusammenspiel des ganzen Körpers und machen uns Bewegungsabläufe bewusst. Dies führt zu einer Verbesserung der Körperhaltung, baut Verspannungen ab und stärkt das seelische Gleichgewicht.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Kissen mitbringen.
Nur mit Anmeldung fitness @sg-wissmar.de oder telefonisch unter 06406 75 886
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Hatha-Yoga I
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Dienstag 17:30 - 18:45 Uhr
KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
Übungsleiterin: Petra Dietz (Yogalehrerin YP (yoga pur) für Grundkurse/Entspannungskursleiterin BYVG e.V. Yoga Vidya/Ganzheitliche Gedächtnistrainerin BVGT e.V.)
Yoga ist eine indische Lehre, die vor Jahrtausenden entwickelt wurde. Sie umfasst geistige und körperliche Übungen, mit deren Hilfe du die Möglichkeit hast, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Durch sanfte Bewegungen können Blockaden gelöst und Spannungen abgebaut werden. Mit Hilfe der Atmung führt Yoga zu mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Es fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, schult die Körper-Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. Mit einer tiefen regenerierenden Entspannung wird die Yogastunde beendet.
Zuzahlungspflichtiger Kurs
Vorherige Anmeldung erforderlich: fitness @sg-wissmar.de
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Hatha-Yoga II
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Dienstag 19:00 - 20:15 Uhr
KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
Übungsleiterin: Petra Dietz (Yogalehrerin YP (yoga pur) für Grundkurse/Entspannungskursleiterin BYVG e.V. Yoga Vidya/Ganzheitliche Gedächtnistrainerin BVGT e.V.)
Yoga ist eine indische Lehre, die vor Jahrtausenden entwickelt wurde. Sie umfasst geistige und körperliche Übungen, mit deren Hilfe du die Möglichkeit hast, Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Durch sanfte Bewegungen können Blockaden gelöst und Spannungen abgebaut werden. Mit Hilfe der Atmung führt Yoga zu mehr Beweglichkeit, Konzentration und Gelassenheit. Es fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, verbessert die Körperwahrnehmung, baut Stress ab, schult die Körper-Koordination und ganzheitliche Achtsamkeit. Mit einer tiefen regenerierenden Entspannung wird die Yogastunde beendet.
Zuzahlungspflichtiger Kurs
Vorherige Anmeldung erforderlich: fitness @sg-wissmar.de
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Lady Fit
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Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Sporthalle Wißmar
Übungsleiterin: Sabine Schmidt (C-Lizenz Trainerin)
Dieses Angebot ist für Frauen jeden Alters geeignet.
Es wird auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden abgestimmt und mit abwechslungsreicher Musik untermalt.
Jede Stunde hat ihren Schwerpunkt, welcher entweder mit Einsatz von Kleingeräten oder mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.
Wir verbinden Ausdauertraining, Geschicklichkeitsübungen, Muskelaufbau und Fettverbrennung mit Spaß, guter Laune und Entspannung.
Wenn du neugierig geworden bist, steht einem Besuch unserer Stunde nichts im Wege, Neueinsteigende sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene, die sich fit halten wollen.
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Mecoin
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Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr
KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
Übungsleiter: Matthias Mrochen (Physiotherapeut MCI Wißmar)
Das Mecoin Immunsystem Training ist ein Bewegungstraining, welches den ganzen Körper miteinbezieht. Die Übungen sind auf jeden Körperbedarf abstimmbar. Es werden Bewegungsgrenzen aufgesucht, gehalten und vom Gefühl her betrachtet. Mecoin verbindet Wissen der Physio- und Shiatsutherapie, Psychosomatik, Osteopathie, sowie Erkenntnisse der wissenschaftlichen Meditation und Kommunikation. Es dient der Stabilisierung des Immunsystems und der Verbesserung von Bewegung und Haltung.
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Morning
Stretch
mit CIRCL Mobility™ -
Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
Paffschule
Übungsleiterin: Anthea Wach
Die Übungen aus dem Konzept CIRCL Mobility™ sorgen für mehr Flexibilität und Gelenkbeweglichkeit und helfen dir dabei, Stress abzubauen, deinen Bewegungsumfang wieder herzustellen und deine Beweglichkeit zu erneuern – und das auf Dauer.
Die fließend ineinander übergehenden Positionen wachsen zu einem Bewegungsablauf zusammen, der die Lebensgeister weckt und Dich zu einem schwungvollen Start in den Tag motiviert.
Voraussetzungen:
Bequeme Sportkleidung und Stoppersocken (alternativ auch barfuß), sowie ein Handtuch zum unterlegen.
Anmeldungen bitte per Email mit Angabe des Vor- und Nachnamens sowie einer Mobilnummer an fitness @sg-wissmar.de
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Nordic
Walking
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Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr
Treffpunkt Kath. Kirche
Übungsleiterin: Iris Reuschling (Trainerin für Nordic Walking der Akademie Sport- und Gesundheit in Bad Vilbel)
Das Laufen mit Nordic Walking Stöcken birgt als Ausdauertraining ein großes gesundheitliches Potenzial. Regelmäßiger Ausdauersport bei fast jedem Wetter erhöht die Kondition und stärkt das Immunsystem.
In einer Gruppe fällt es leichter, sich regelmäßig zu motivieren und zusammen macht Sport auch immer Spaß. Die wöchentliche Einheit beginnt mit einem Aufwärmtraining und endet immer gemeinsam mit einem Dehnungsteil. Die Streckenverläufe variieren in Länge und Steigung, so dass alle Teilnehmenden mal auf Ihre Kosten kommen. Rund um Wißmar bieten sich unterschiedlichste Strecken zwischen Wald, Feld und Wiesen.
Sollte der Startpunkt der Strecke mal ein anderer sein, so wird dies vorab über eine Whatsapp Gruppe mitgeteilt, ebenso wie wetterbedingte Ausfälle.
Eigene Walkingstöcke sind mitzubringen, für Fragen und Informationen steht die Übungsleiterin gerne zur Verfügung.
Das Angebot fällt bei Gewitter, Glatteis oder Starkregen aus.
Telefonnummer für Rückfragen: Iris Reuschling 0641 86228.
Anmeldungen bitte mit Angabe des Vor- und Nachnamens, sowie einer Mobilnummer an fitness @sg-wissmar.de
Offenes Angebot
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On the beat
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Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Sporthalle Wißmar
Übungsleiterin: Tanja Becker (Zumba Instructor)
Funktionelles Workout, bei dem der Beat das Tempo vorgibt.
Wer Lust hat, sich auszupowern und mit viel Musik zu trainieren, ist hier genau richtig. Ob Latin oder Metal, Pop oder Rock, das musikalische Spektrum ist breit gefächert, so dass für alle etwas dabei sein dürfte.
Die Stunde besteht aus vier Blöcken:
Warm Up – einfache Schrittfolgen, deren Intensität gesteigert wird, bereiten auf die folgende Belastung vor.
Power Block – durch kontinuierliche Steigerung des Tempos und Einsatz des eigenen Körpergewichtes, geht es an die eigene Belastungsgrenze.
Stabilisation – Gezieltes Training in Bauch- und Rückenlage zur Stärkung der Rumpfmuskulatur
Cool Down – Ausgiebiges Dehnen und Herunterfahren des Organismus nach der Belastung.
Übungsleiterin Tanja Becker hat viel Erfahrung, sowohl im Bereich der Funktionsgymnastik als auch mit Zumba, sie vereint hier Muskelaufbau, Konditionssteigerung, Cardiotraining und Rückentraining mit Spaß an tänzerischen Bewegungen und der Liebe zur Musik.
Bitte bringt ein großes Handtuch als Unterlage mit, Matten sind vorhanden.
Zuzahlungspflichtiger Kurs
Anmeldung und Fragen: fitness @sg-wissmar.de
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Pilates I
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Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Sporthalle Wißmar
Übungsleiterin: Tanja Goß (DOSB Übungsleiterin B & C, BASI® Pilatestrainerin, AROHA® Instructor)
Pilates ist ein Trainings- und Bewegungssystem, zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.
Jede Stunde zielt darauf ab, alle Muskelgruppen in Einklang zu bringen, wobei die Rumpfmuskulatur bei jeder Bewegung besonders gefordert wird. Der Unterricht erfolgt mit langsamen, kontrollierten Bewegungen.
Mit regelmäßigem Pilates-Training verändert sich unser Körper zum Positiven. Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker. Zudem werden die Muskeln unserer Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis sind lange und schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind.
Voraussetzungen:
Bequeme Sportkleidung und Stoppersocken (alternativ auch barfuß), sowie ein Handtuch zum Unterlegen.
Anmeldungen bitte per Email, mit Angabe des Vor- und Nachnamens sowie einer Mobilnummer an fitness @sg-wissmar.de
Zuzahlungspflichtiger Kurs
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Pilates II
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Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
Sporthalle Wißmar
Übungsleiterin: Tanja Goß (DOSB Übungsleiterin B & C, BASI® Pilatestrainerin, AROHA® Instructor)
Pilates ist ein Trainings- und Bewegungssystem, zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.
Jede Stunde zielt darauf ab, alle Muskelgruppen in Einklang zu bringen, wobei die Rumpfmuskulatur bei jeder Bewegung besonders gefordert wird. Der Unterricht erfolgt mit langsamen, kontrollierten Bewegungen.
Mit regelmäßigem Pilates-Training verändert sich unser Körper zum Positiven. Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker. Zudem werden die Muskeln unserer Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis sind lange und schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind.
Voraussetzungen:
Bequeme Sportkleidung und Stoppersocken (alternativ auch barfuß), sowie ein Handtuch zum Unterlegen.
Anmeldungen bitte per Email, mit Angabe des Vor- und Nachnamens sowie einer Mobilnummer an fitness @sg-wissmar.de
Zuzahlungspflichtiger Kurs
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QiYoPi
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Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiterin: Tanja Theindel (Physiotherapeutin)
QiYoPi – Rückenfit mal anders
ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept welches Elemente aus QiGong, Yoga und Pilates miteinander verbindet.
Diese Kombination ermöglicht Mobilisation, Stabilisation und Kraftaufbau für ein effektives Rückentraining, ergänzt durch gezielte Dehnungsübungen.
Zu einer eigens komponierten Musik, bestehend aus ruhigen Klangelementen, trainieren wir mit langsamen und sehr bewussten Bewegungen in einer klaren Übungsabfolge.
Wir beenden jede Stunde mit einer Entspannung.
Ein Kurs für einen gesunden Rücken und einen ruhigen Geist.
Zuzahlungspflichtiger Kurs.
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Xtra Fit 14/24
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Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiter: Mike Schneider (Bachelor of Arts – Sportwissenschaft Philipps Universität Marburg)
Bist Du bereit, Deine körperlichen Grenzen kennen zu lernen und dabei Deine Fitness zu verbessern? Dann bist Du bei XtraFit genau richtig.
Fokussiere Dich auf ein abwechslungsreiches und dynamisches Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht, gepaart mit Geräten wie Medizinbällen (Kettle Bells) und Battle Ropes.
Durch Übungen im Crossfitstyle wirst Du auch Deine Beweglichkeit und Schnelligkeit optimieren und neben Muskelkater auch jede Menge Spaß haben.
Ganz gleich welches Fitnesslevel Du momentan hast, aufgrund der besonderen Philosophie ist das Training für alle 14-24 Jährigen geeignet.
Als Mitglied der SG trainierst Du ohne weitere Kosten zum Mitgliedsbeitrag, ohne Mitgliedschaft kann das Angebot mit einer Zehnerkarte zu 50 € genutzt werden.
Anmeldungen bitte per Mail an fitness @sg-wissmar.de mit Angabe des Geburtsdatums und einer Mobilnummer
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Yoga am
Abend
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Donnerstag 19:00 - 20:15 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiterin: Ingi Fett (Yoga Lehrerin DTB Akademie)
Neueinsteiger*Innen bietet sich hier die Möglichkeit dem Ziel des Yoga, also der Verbindung von Körper, Seele und Geist, näher zu kommen.
Die Jahrtausende alte indische Übungspraxis, verbindet Pranayamas (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditationen zu einer Einheit, die viele positive Auswirkungen hat:
Yoga macht entspannter, beweglicher und ausgeglichener, stärkt das Herz-Kreislauf-System und den Rücken. Auch das Immunsystem wird durch den gesteigerten Lymphfluss gestärkt.
» Das Lächeln auf deinen Lippen nach der Yoga Stunde, das Strahlen in deinem Gesicht und letztlich auch die freundliche Ausstrahlung, die deine Mitmenschen nach einer Yoga-Stunde sicherlich bemerken werden – das ist Lebensenergie. « Ingi Fett
Zuzahlungspflichtiger Kurs
Vorherige Anmeldung erforderlich: fitness @sg-wissmar.de
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Yoga am
Vormittag I
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Dienstag 09:30 - 10:45 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiterin: Ingi Fett (Yoga Lehrerin DTB Akademie)
Unser Yoga Kurs am Vormittag bringt den Stoffwechsel in Schwung und lässt uns mit mehr Energie in den Tag starten. Neueinsteiger*Innen bietet sich hier die Möglichkeit dem Ziel des Yoga, also der Verbindung von Körper, Seele und Geist, näher zu kommen.
Die Jahrtausende alte indische Übungspraxis, verbindet Pranayamas (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditationen zu einer Einheit, die viele positive Auswirkungen hat:
Yoga macht entspannter, beweglicher und ausgeglichener, stärkt das Herz-Kreislauf-System und den Rücken. Auch das Immunsystem wird durch den gesteigerten Lymphfluss gestärkt.
» Das Lächeln auf deinen Lippen nach der Yoga Stunde, das Strahlen in deinem Gesicht und letztlich auch die freundliche Ausstrahlung, die deine Mitmenschen nach einer Yoga-Stunde sicherlich bemerken werden – das ist Lebensenergie. « Ingi Fett
Zuzahlungspflichtiger Kurs
Vorherige Anmeldung erforderlich: fitness @sg-wissmar.de
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Yoga am
Vormittag II
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Dienstag 11:15 - 12.30 Uhr
Paffschule Wißmar
Übungsleiterin: Ingi Fett (Yoga Lehrerin DTB Akademie)
Unser Yoga Kurs am Vormittag bringt den Stoffwechsel in Schwung und lässt uns mit mehr Energie in den Tag starten. Neueinsteiger*Innen bietet sich hier die Möglichkeit dem Ziel des Yoga, also der Verbindung von Körper, Seele und Geist, näher zu kommen.
Die Jahrtausende alte indische Übungspraxis, verbindet Pranayamas (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditationen zu einer Einheit, die viele positive Auswirkungen hat:
Yoga macht entspannter, beweglicher und ausgeglichener, stärkt das Herz-Kreislauf-System und den Rücken. Auch das Immunsystem wird durch den gesteigerten Lymphfluss gestärkt.
» Das Lächeln auf deinen Lippen nach der Yoga Stunde, das Strahlen in deinem Gesicht und letztlich auch die freundliche Ausstrahlung, die deine Mitmenschen nach einer Yoga-Stunde sicherlich bemerken werden – das ist Lebensenergie. « Ingi Fett
Zuzahlungspflichtiger Kurs
Vorherige Anmeldung erforderlich: fitness @sg-wissmar.de