menu

Sparte

Fitness &
Gesundheit

Kontakt
SG 1904 Wißmar Fitness 3

Ihre Fitness und Gesundheit sind uns wichtig

SG 1904 Wissmar rund schwarz FitnessWir bie­ten ein viel­fäl­ti­ges An­ge­bot un­ter­schied­li­cher Stun­den mit qua­li­fi­zier­ten und mo­ti­vier­ten Übungs­lei­ten­den in der fa­mi­li­ären At­mos­phä­re ei­nes Sport­ver­eines.

Wir sor­gen für Kör­per und Geist und bie­ten ne­ben der Stei­ge­rung der Kon­di­ti­on, Ko­o­rdi­na­tion und Be­weg­lich­keit, so­wie dem Auf­bau und der Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur auch Eini­ges im Be­reich Med­ita­tion und Ent­span­nung. Auch zur Stei­ge­rung der Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit und Ver­bes­se­rung der Ko­or­di­na­ti­on fin­den sich vie­le Mög­lich­kei­ten.
Ein­zel­ne Kur­se er­for­dern ei­ne Zu­zah­lung in Hö­he von 25 € pro Halb­jahr, ei­ni­ge Kur­se sind zu­zah­lungs­frei – nur über den Ver­eins­ja­hres­bei­trag ab­ge­golten. Al­le An­ge­bo­te kön­nen auch (ohne wei­te­re Zu­zah­lung) mit der Zeh­ner­kar­te ge­nutzt werden.
Wir freu­en uns über In­ter­es­se und An­re­gun­gen al­ler Mit­glie­der und sind im­mer of­fen für An­re­gun­gen zu neu­en Kur­sen oder Ver­bes­se­rungs­vor­schlä­gen. Auch bei In­ter­es­se, sich selbst als Übungs­lei­ten­de ein­zu­brin­gen, sind wir imm­er ger­ne für ein Ge­spräch da und of­fen für al­le An­sät­ze.

Trainingsplan
Step Fusion
Im Verein ist Sport nicht nur am schönsten,
sondern auch bezahlbar
SG 1904 Wißmar Fitness 800

"schnupper" mal rein

10er-KARTE

SG Wissmar 10er KarteDu möch­test dich ger­ne bei der SG Wiß­mar fit hal­ten, weisst aber noch nicht ge­nau, wel­chen Kurs du be­su­chen möch­test.
Hier­zu bie­ten wir dir als „Schnup­pe­ran­ge­bot“ eine 10er-KARTE an. Mit die­ser Kar­te kannst du an je­dem der Kur­se aus un­se­rer Fit­ness/Ge­sund­heits­spar­te teil­neh­men. Ei­ne Kom­plett­über­sicht der Kur­se fin­dest du gleich hier un­ten.

Die Kar­te kos­tet 50,00 EURO. Du kannst sie hier be­stel­len.

10er-KARTE bestellen
  • Achtsames
    Intervalltraining
     
  • Montag 18:00 - 19:30 Uhr
    Startpunkt Katholische Kirche
     

Übungsleiterin: Gaby Kraft (DOSB Übungs­lei­te­rin C)

Bei die­sem Kurs han­delt es sich um ein An­ge­bot an der fri­schen Luft. Wir star­ten wet­ter­un­ab­hän­gig an der Ka­tho­li­schen Kir­che Wiß­mar und be­en­den un­se­re 5km Rund­strecke auch dort wie­der.
Wir tei­len die Strecke in Ab­schnit­te, die wir in un­ter­schied­li­chen Gang- und Tempo-Va­ri­an­ten zu­rück­le­gen und neh­men uns da­bei im­mer wie­der Zeit für Acht­sam­keits­ü­bun­gen.
Die­ses ganz­heit­li­che Trai­ning für Geist und Kör­per hilft uns un­se­re Kon­di­ti­on zu ver­bes­sern, den Kopf frei zu be­kom­men und das ei­ge­ne Wohl­be­fin­den in den Mit­tel­punkt un­se­rer Auf­merk­sam­keit zu set­zen. Zen­tra­les The­ma da­bei ist, dass je­der sein Tem­po fin­det, wel­ches zur Ta­ges­form passt. Es gibt kein zu schnell oder zu lang­sam – wir tref­fen uns nach je­dem Ab­schnitt wie­der.

Der Kurs fin­det mon­tags von 18 bis ca. 19:30 Uhr statt und fällt nur bei Ge­wit­ter oder Stark­regen aus.

  • Bewusste
    Bewegung und
    Entspannung I
  • Montag 17:45 - 18:45 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Ant­je Laucht (DOSB Übungs­lei­te­rin C)

In die­sem Kurs möch­te ich mit euch ge­mein­sam durch sanf­te flie­ßen­de Be­we­gun­gen so­wie Acht­sam­keits­ü­bun­gen das Wohl­be­fin­den stei­gern – das Hier und Jetzt bewusst wahr­nehmen. Be­we­gun­gen aus dem Qi Gong und Fel­den­krais wer­den sich mit Deh­nun­gen und Mo­bi­li­sa­tion ab­wech­seln. In Ver­bin­dung mit un­se­rer At­mung er­rei­chen wir ein har­mo­ni­sches Zu­sam­men­spiel des gan­zen Kör­pers und ma­chen uns Be­we­gungs­ab­läu­fe bewusst. Dies führt zu einer Ver­bes­se­rung der Kör­per­hal­tung, baut Ver­span­nun­gen ab und stärkt das see­li­sche Gleich­ge­wicht.
Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se er­for­der­lich. Bit­te be­que­me Klei­dung und ein klei­nes Kis­sen mit­brin­gen.

Nur mit An­mel­dung fitness @sg-wissmar.de oder te­­le­­fo­­nisch un­­ter 06406 75 886

  • Bewusste
    Bewegung und
    Entspannung II
  • Montag 19:00 - 20:00 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Ant­je Laucht (DOSB Übungs­lei­te­rin C)

In die­sem Kurs möch­te ich mit euch ge­mein­sam durch sanf­te flie­ßen­de Be­we­gun­gen so­wie Acht­sam­keits­ü­bun­gen das Wohl­be­fin­den stei­gern – das Hier und Jetzt bewusst wahr­nehmen. Be­we­gun­gen aus dem Qi Gong und Fel­den­krais wer­den sich mit Deh­nun­gen und Mo­bi­li­sa­tion ab­wech­seln. In Ver­bin­dung mit un­se­rer At­mung er­rei­chen wir ein har­mo­ni­sches Zu­sam­men­spiel des gan­zen Kör­pers und ma­chen uns Be­we­gungs­ab­läu­fe bewusst. Dies führt zu einer Ver­bes­se­rung der Kör­per­hal­tung, baut Ver­span­nun­gen ab und stärkt das see­li­sche Gleich­ge­wicht.
Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se er­for­der­lich. Bit­te be­que­me Klei­dung und ein klei­nes Kis­sen mit­brin­gen.

Nur mit An­mel­dung fitness @sg-wissmar.de oder te­­le­­fo­­nisch un­­ter 06406 75 886

  • Hatha-Yoga I
     
     
  • Dienstag 17:30 - 18:45 Uhr
    KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Pet­ra Dietz (Yo­ga­­leh­re­­rin YP (yo­ga pur) für Grund­­kur­­se/Ent­­span­­nungs­kurs­lei­te­rin BYVG e.V. Yo­ga Vidya/Ganz­heit­­li­­che Ge­­dächt­nis­­trai­­ne­­rin BVGT e.V.)

Yoga ist eine in­di­sche Leh­re, die vor Jahr­tau­sen­den ent­wick­elt wur­de. Sie um­fasst geis­ti­ge und kör­per­li­che Übun­gen, mit de­ren Hil­fe du die Mög­lich­keit hast, Kör­per, Geist und Se­ele in Har­mo­nie zu brin­gen. Durch sanf­te Be­we­gun­gen kön­nen Blo­cka­den ge­löst und Span­nun­gen ab­ge­baut wer­den. Mit Hil­fe der At­mung führt Yoga zu mehr Be­weg­lich­keit, Kon­zen­tra­ti­on und Ge­las­sen­heit. Es för­dert die Be­weg­lich­keit der Wir­bel­säu­le und der Ge­len­ke, ver­bes­sert die Kör­per­wahr­neh­mung, baut Stress ab, schult die Kör­per-Ko­or­di­na­ti­on und ganz­heit­li­che Acht­sam­keit. Mit einer tie­fen re­ge­ne­rie­ren­den Ent­span­nung wird die Yoga­stun­de be­en­det.
Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs
Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Hatha-Yoga II
     
     
  • Dienstag 19:00 - 20:15 Uhr
    KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Pet­ra Dietz (Yo­ga­­leh­re­­rin YP (yo­ga pur) für Grund­­kur­­se/Ent­­span­­nungs­kurs­lei­te­rin BYVG e.V. Yo­ga Vidya/Ganz­heit­­li­­che Ge­­dächt­nis­­trai­­ne­­rin BVGT e.V.)

Yoga ist eine in­di­sche Leh­re, die vor Jahr­tau­sen­den ent­wick­elt wur­de. Sie um­fasst geis­ti­ge und kör­per­li­che Übun­gen, mit de­ren Hil­fe du die Mög­lich­keit hast, Kör­per, Geist und Se­ele in Har­mo­nie zu brin­gen. Durch sanf­te Be­we­gun­gen kön­nen Blo­cka­den ge­löst und Span­nun­gen ab­ge­baut wer­den. Mit Hil­fe der At­mung führt Yoga zu mehr Be­weg­lich­keit, Kon­zen­tra­ti­on und Ge­las­sen­heit. Es för­dert die Be­weg­lich­keit der Wir­bel­säu­le und der Ge­len­ke, ver­bes­sert die Kör­per­wahr­neh­mung, baut Stress ab, schult die Kör­per-Ko­or­di­na­ti­on und ganz­heit­li­che Acht­sam­keit. Mit einer tie­fen re­ge­ne­rie­ren­den Ent­span­nung wird die Yoga­stun­de be­en­det.
Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs
Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Fit im Alter
     
     
  • Mittwoch 17:00 - 18:00 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­­lei­­te­­rin: Dr. Hei­drun Po­po­vic (All­ge­mein­me­di­zi­ne­rin)

Fit­ness An­ge­bot mit Dr. Hei­drun Po­po­vic für die äl­te­re Ziel­grup­pe, in dem die Ge­samt­fit­ness durch ab­wechs­lungs­rei­che Übun­gen mit un­ter­schied­li­chen Klein­ge­rä­ten trai­niert wird.

Das Auf­ste­hen von der Mat­te am Bo­den und die Trep­pe zum Übungs­raum ge­hö­ren zu den all­täg­li­chen He­raus­for­de­run­gen, die es zu trai­nie­ren gilt.

Mit Kurz­han­teln, Igel- oder Gym­nas­tik­bäl­len, auf Ba­lan­ce Kis­sen, dem Hocker oder auf der Mat­te, wer­den die ver­schie­de­nen Mus­kel­schich­ten ak­ti­viert und ge­stärkt.

Trai­ning der Ko­or­di­na­ti­on und Kon­zen­tra­ti­on, des Gleich­ge­wich­tes und des per­iphe­ren Se­hens tra­gen zur Si­cher­heit und Sta­bi­li­sa­ti­on bei.
Auch die im All­tag ver­kürz­te Mus­ku­la­tur wird ge­dehnt und Blo­cka­den ge­lo­ckert.

Durch re­gel­mä­ßi­ges Üben, kann man da­mit bis ins ho­he Al­ter die Mus­kel­kraft und Be­weg­lich­keit er­hal­ten und so Stür­ze ver­hin­dern.

Bit­te bringt ein großes Hand­tuch als Un­ter­la­ge mit, Mat­ten sind vor­han­den.

An­mel­dun­gen oder Fra­gen bit­te an fitness @sg-wissmar.de

  • Lady Fit
     
     
  • Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Sa­bi­ne Schmidt (C-Li­zenz Trai­ne­rin)

Die­ses An­ge­bot ist für Frau­en je­den Al­ters ge­eig­net.

Es wird auf die Be­dürf­nis­se der Teil­neh­men­den ab­ge­stimmt und mit ab­wechs­lungs­rei­cher Mu­sik un­ter­malt.
Je­de Stun­de hat ihren Schwer­punkt, wel­cher ent­we­der mit Ein­satz von Klein­ge­rä­ten oder mit dem ei­ge­nen Kör­per­ge­wicht trai­niert wird.
Wir ver­bin­den Aus­dau­er­trai­ning, Ge­schick­lich­keits­ü­bun­gen, Mus­kel­auf­bau und Fett­ver­bren­nung mit Spaß, gu­ter Laune und Ent­span­nung.

Wenn du neu­gie­rig ge­wor­den bist, steht ei­nem Be­such un­se­rer Stun­de nichts im We­ge, Neu­ein­stei­gen­de sind eben­so will­kom­men wie Fort­ge­schrit­te­ne, die sich fit hal­ten wol­len.

  • Morning
    Stretch
    mit CIRCL Mobility™
  • Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
    Paffschule
     

Übungs­­lei­­ter­in: Anthea Wach

Die Übun­gen aus dem Kon­zept CIRCL Mo­bi­li­ty™ sor­gen für mehr Fle­xi­bi­li­tät und Ge­lenk­be­weg­lich­keit und hel­fen dir da­bei, Stress ab­zu­bau­en, dei­nen Be­we­gungs­um­fang wie­der her­zu­stel­len und dei­ne Be­weg­lich­keit zu er­neu­ern – und das auf Dauer.

Die flie­ßend in­ein­an­der über­ge­hen­den Po­si­ti­o­nen wach­sen zu einem Be­we­gungs­ab­lauf zu­sam­men, der die Le­bens­geis­ter weckt und Dich zu einem schwung­vol­len Start in den Tag mo­ti­viert.

Vor­aus­set­zun­gen:
Be­que­me Sport­klei­dung und Stop­per­socken (al­ter­na­tiv auch bar­fuß), so­wie ein Hand­tuch zum un­ter­le­gen.

An­mel­dun­gen bit­te per Email mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

  • Nordic
    Walking
     
  • Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr
    Treffpunkt Kath. Kirche
     

Übungs­­lei­­te­rin: Iris Reusch­ling (Trai­ne­rin für Nor­dic Wal­king der Aka­de­mie Sport- und Ge­sund­heit in Bad Vil­bel)

Das Lau­fen mit Nor­dic Wal­king Stö­cken birgt als Aus­dau­er­trai­ning ein gro­ßes ge­sund­heit­li­ches Po­ten­zi­al. Re­gel­mä­ßiger Aus­dau­er­sport bei fast je­dem Wet­ter er­höht die Kon­di­ti­on und stärkt das Im­mun­sys­tem.
In einer Grup­pe fällt es leich­ter, sich re­gel­mäßig zu mo­ti­vie­ren und zu­sam­men macht Sport auch im­mer Spaß. Die wö­chent­li­che Ein­heit be­ginnt mit einem Auf­wärm­trai­ning und en­det im­mer ge­mein­sam mit einem Deh­nungs­teil. Die Stre­cken­ver­läu­fe va­ri­ie­ren in Län­ge und Stei­gung, so dass alle Teil­neh­men­den mal auf Ihre Kos­ten kom­men. Rund um Wiß­mar bie­ten sich un­ter­schied­lichs­te Stre­cken zwi­schen Wald, Feld und Wie­sen.
Sol­lte der Start­punkt der Stre­cke mal ein an­de­rer sein, so wird dies vor­ab über eine What­sapp Gruppe mit­ge­teilt, eben­so wie wet­ter­bedin­gte Aus­fäl­le.
Ei­ge­ne Wal­king­stö­cke sind mit­zu­brin­gen, für Fra­gen und In­for­ma­ti­o­nen steht die Übungs­lei­te­rin ger­ne zur Ver­fü­gung.
Das An­ge­bot fällt bei Ge­wit­ter, Glatt­eis oder Stark­re­gen aus.

Te­le­fon­num­mer für Rück­fra­gen: Iris Reusch­ling 0641 86228.
An­mel­dun­gen bit­te mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens, so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

Offenes Angebot

  • Pilates Beginner
     
     
  • Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar
     

Einsteigerkurs
Trainer: Oliver Klaassen (lizensierter Trainer Group Fitness B, Pilates-Matte & Pilates-Reformer)

Pi­la­tes ist ein Trai­nings- und Be­we­gungs­sys­tem, zur Ver­bes­se­rung von Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Gleich­ge­wicht.

Jede Stun­de zielt da­rauf ab, alle Mus­kel­grup­pen in Ein­klang zu brin­gen, wo­bei die Rumpf­mus­ku­la­tur bei je­der Be­we­gung be­son­ders ge­for­dert wird. Der Un­ter­richt er­folgt mit lang­sa­men, kon­trol­lier­ten Be­we­gun­gen.
Mit re­gel­mä­ßi­gem Pi­la­tes-Trai­ning ver­än­dert sich un­ser Kör­per zum Po­si­ti­ven. Der Bauch wird fla­cher und die Tail­le schlan­ker. Zu­dem wer­den die Mus­keln un­se­rer Ex­tre­mi­tä­ten imm­er in die Län­ge trai­niert. Das Er­geb­nis sind lan­ge und schlan­ke Mus­keln, die den­noch kraft­voll sind.

Vor­aus­set­zun­gen:
Be­que­me Sport­klei­dung und Stop­per­so­cken (al­ter­na­tiv auch bar­fuß), so­wie ein Hand­tuch zum Un­ter­le­gen.

An­mel­dungen bit­te per Email, mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

  • Pilates Advanced
     
     
  • Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar
     

Fortgeschrittenenkurs
Trainer: Oliver Klaassen (lizensierter Trainer Group Fitness B, Pilates-Matte & Pilates-Reformer)

Pi­la­tes ist ein Trai­nings- und Be­we­gungs­sys­tem, zur Ver­bes­se­rung von Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Gleich­ge­wicht.

Jede Stun­de zielt da­rauf ab, alle Mus­kel­grup­pen in Ein­klang zu brin­gen, wo­bei die Rumpf­mus­ku­la­tur bei je­der Be­we­gung be­son­ders ge­for­dert wird. Der Un­ter­richt er­folgt mit lang­sa­men, kon­trol­lier­ten Be­we­gun­gen.
Mit re­gel­mä­ßi­gem Pi­la­tes-Trai­ning ver­än­dert sich un­ser Kör­per zum Po­si­ti­ven. Der Bauch wird fla­cher und die Tail­le schlan­ker. Zu­dem wer­den die Mus­keln un­se­rer Ex­tre­mi­tä­ten imm­er in die Län­ge trai­niert. Das Er­geb­nis sind lan­ge und schlan­ke Mus­keln, die den­noch kraft­voll sind.

Vor­aus­set­zun­gen:
Be­que­me Sport­klei­dung und Stop­per­so­cken (al­ter­na­tiv auch bar­fuß), so­wie ein Hand­tuch zum Un­ter­le­gen.

An­mel­dungen bit­te per Email, mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

  • QiYoPi
     
     
  • Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Tan­ja Thein­del (Phy­si­o­the­ra­peu­tin)

QiYoPi – Rü­cken­fit mal an­ders
ist ein ganz­heit­li­ches Be­we­gungs­kon­zept wel­ches Ele­men­te aus Qi­Gong, Yo­ga und Pi­la­tes mit­ein­an­der ver­bin­det.

Die­se Kom­bi­na­ti­on er­mögl­icht Mo­bi­li­sa­ti­on, Sta­bi­li­sa­ti­on und Kraft­auf­bau für ein ef­fek­ti­ves Rü­cken­trai­ning, er­gänzt durch ge­zie­lte Deh­nungs­ü­bun­gen.
Zu ei­ner ei­gens kom­po­nier­ten Mu­sik, be­ste­hend aus ru­hi­gen Klang­e­le­men­ten, trai­nie­ren wir mit lang­sa­men und sehr be­wuss­ten Be­we­gun­gen in ei­ner kla­ren Übungs­ab­fol­ge.
Wir be­en­den je­de Stun­de mit ei­ner Ent­span­nung.

Ein Kurs für ei­nen ge­sun­den Rü­cken und einen ru­hi­gen Geist.

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs.

  • Step Fusion
     
     
  • Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar

Übungs­­lei­t­ung: Oliver Klaassen, lizensierter Trainer Group Fitness B, Pilates Matte & Pilates Reformer

Der Step steht im Mittelpunkt und bringt dein Herz-Kreislauf-System ordentlich in Schwung – mal mit, mal ohne Choreografie.

Step Training eignet sich gut zur gezielten Kräftigung der Beinmuskulatur ist aber auch ein ausgesprochenes Cardiotraining. In Kombination mit unterschiedlichen Kleingeräten, trainierst Du zusätzlich auch die Armmuskulatur zum Beispiel mit Kurzhanteln oder Widerstandsbändern. Group Fitness motiviert zum regelmäßigen Training.

Oliver Klaassen steht dabei für absolute Positivity und bringt Dich mit einem Lächeln zur Leistung.

Du hast Lust auf ein abwechslungsreiches Workout?
Dann ist Step Fusion genau dein Ding!

Kurs mit Anmeldung. Anmeldung an
fitness @sg-wissmar.de

  • Tanz im Sitzen
     
     
  • jeden letzten Mittwoch im Monat 15:00 Uhr - AWO
     

Übungs­­lei­t­ung: Wil­trud Will (AWO) und Ma­nu­e­la Feld­mann (SG Wiß­mar)

Tan­zen und Be­we­gung nach Musik hal­ten uns bis ins ho­he Al­ter fit.

Nach dem Mot­to: „Wer ras­tet – der ros­tet“ tref­fen sich in­ter­es­sier­te Se­ni­o­rin­nen und Se­ni­o­ren der Sport­ge­mein­de Wiß­mar und der Ar­bei­ter­wohl­fahrt Wet­ten­berg im AWO Pfle­ge­heim Wiß­mar, um ge­mei­nsam mit Spaß und Freu­de Geist und Kör­per zu be­we­gen.

Tan­zen – egal ob auf den Bei­nen oder im Sit­zen – hält Geist und Kör­per in Schwung und in ge­sel­li­ger Run­de ver­fliegt die Zeit im Nu.

Wann: je­den letz­ten Mitt­woch im Mo­nat um 15:00 Uhr
Wo: So­zi­a­le Be­treu­ung des AWO Pfle­ge­heims Klee­blatt
Am Fest­platz 6, 35435 Wet­ten­berg-Wiß­mar
(bar­rie­re­frei er­reich­bar)

An­fra­gen an Ma­nu­e­la Feld­mann 06406/73507

  • Xtra Fit 14/24
     
     
  • Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­ter: Lucas Ruppert

Bist Du be­reit, Dei­ne kör­per­li­chen Gren­zen ken­nen zu ler­nen und da­bei Dei­ne Fit­ness zu ver­bes­sern? Dann bist Du bei Xtra­Fit ge­nau rich­tig.
Fo­kus­sie­re Dich auf ein ab­wechs­lungs­rei­ches und dy­na­mi­sches Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning mit dem ei­ge­nen Kör­per­ge­wicht, ge­paart mit Ge­rä­ten wie Me­di­zin­bäl­len (Kettle Bells) und Bat­tle Ropes.
Durch Übun­gen im Cross­fit­style wirst Du auch Dei­ne Be­weg­lich­keit und Schnel­lig­keit op­ti­mie­ren und ne­ben Mus­kel­ka­ter auch je­de Men­ge Spaß ha­ben.

Ganz gleich welc­hes Fit­ness­le­vel Du mo­men­tan hast, auf­grund der be­son­de­ren Phi­lo­so­phie ist das Trai­ning für alle 14-24 Jäh­ri­gen ge­eig­net.

Als Mit­glied der SG trai­nierst Du ohne wei­te­re Kos­ten zum Mit­glieds­bei­trag, ohne Mit­glied­schaft kann das An­ge­bot mit ei­ner Zeh­ner­kar­te zu 50 € ge­nutzt wer­den.

An­mel­dun­gen bit­te per Mail an fitness @sg-wissmar.de mit An­ga­be des Ge­burts­da­tums und ei­ner Mo­bil­num­mer

  • Yoga am
    Abend
     
  • Donnerstag 19:00 - 20:15 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: In­gi Fett (Yo­ga Leh­re­rin DTB Aka­de­mie)

Neu­eins­teiger*Innen bie­tet sich hier die Mög­lich­keit dem Ziel des Yo­ga, also der Ver­bin­dung von Kör­per, See­le und Geist, nä­her zu kom­men.
Die Jahr­tau­sen­de al­te in­di­sche Übungs­pra­xis, ver­bin­det Pra­na­ya­mas (Atem­tech­ni­ken), Asa­nas (kör­per­li­che Übun­gen) und Me­di­ta­ti­o­nen zu ei­ner Ein­heit, die vie­le po­si­ti­ve Aus­wir­kun­gen hat:
Yo­ga macht ent­span­nter, be­weg­li­cher und aus­ge­gli­che­ner, stärkt das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem und den Rü­cken. Auch das Im­mun­sys­tem wird durch den ge­stei­ger­ten Lymph­fluss ge­stärkt.

» Das Läch­eln auf dei­nen Lip­pen nach der Yo­ga Stun­de, das Strah­len in dei­nem Ge­sicht und letzt­lich auch die freund­li­che Aus­strah­lung, die dei­ne Mit­men­schen nach einer Yo­ga-Stun­de si­che­rlich be­mer­ken wer­den – das ist Le­bens­e­ner­gie. « Ingi Fett

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Yoga am
    Vormittag I
     
  • Dienstag 09:30 - 10:45 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: In­gi Fett (Yo­ga Leh­re­rin DTB Aka­de­mie)

Unser Yo­ga Kurs am Vor­mit­tag bringt den Stoff­wech­sel in Schwung und lässt uns mit mehr Ener­gie in den Tag star­ten. Neu­eins­teiger*Innen bie­tet sich hier die Mög­lich­keit dem Ziel des Yo­ga, also der Ver­bin­dung von Kör­per, See­le und Geist, nä­her zu kom­men.
Die Jahr­tau­sen­de al­te in­di­sche Übungs­pra­xis, ver­bin­det Pra­na­ya­mas (Atem­tech­ni­ken), Asa­nas (kör­per­li­che Übun­gen) und Me­di­ta­ti­o­nen zu ei­ner Ein­heit, die vie­le po­si­ti­ve Aus­wir­kun­gen hat:
Yo­ga macht ent­span­nter, be­weg­li­cher und aus­ge­gli­che­ner, stärkt das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem und den Rü­cken. Auch das Im­mun­sys­tem wird durch den ge­stei­ger­ten Lymph­fluss ge­stärkt.

» Das Läch­eln auf dei­nen Lip­pen nach der Yo­ga Stun­de, das Strah­len in dei­nem Ge­sicht und letzt­lich auch die freund­li­che Aus­strah­lung, die dei­ne Mit­men­schen nach einer Yo­ga-Stun­de si­che­rlich be­mer­ken wer­den – das ist Le­bens­e­ner­gie. « Ingi Fett

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Yoga am
    Vormittag II
     
  • Dienstag 11:00 - 12.15 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: In­gi Fett (Yo­ga Leh­re­rin DTB Aka­de­mie)

Unser Yo­ga Kurs am Vor­mit­tag bringt den Stoff­wech­sel in Schwung und lässt uns mit mehr Ener­gie in den Tag star­ten. Neu­eins­teiger*Innen bie­tet sich hier die Mög­lich­keit dem Ziel des Yo­ga, also der Ver­bin­dung von Kör­per, See­le und Geist, nä­her zu kom­men.
Die Jahr­tau­sen­de al­te in­di­sche Übungs­pra­xis, ver­bin­det Pra­na­ya­mas (Atem­tech­ni­ken), Asa­nas (kör­per­li­che Übun­gen) und Me­di­ta­ti­o­nen zu ei­ner Ein­heit, die vie­le po­si­ti­ve Aus­wir­kun­gen hat:
Yo­ga macht ent­span­nter, be­weg­li­cher und aus­ge­gli­che­ner, stärkt das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem und den Rü­cken. Auch das Im­mun­sys­tem wird durch den ge­stei­ger­ten Lymph­fluss ge­stärkt.

» Das Läch­eln auf dei­nen Lip­pen nach der Yo­ga Stun­de, das Strah­len in dei­nem Ge­sicht und letzt­lich auch die freund­li­che Aus­strah­lung, die dei­ne Mit­men­schen nach einer Yo­ga-Stun­de si­che­rlich be­mer­ken wer­den – das ist Le­bens­e­ner­gie. « Ingi Fett

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

SG 1904 Wissmar rund gelb
SG 1904 Wissmar fill gelb
SG Wissmar Logo
BESTELLUNG

10er KARTE

Die 10er-Karten können per Mail bei Gaby Kraft bestellt werden.

Bitte eine kurze Info schicken (eventuell mit Telefonnummer), damit wir einen Termin ausmachen können, um „Bargeld gegen 10er-Karte zu tauschen“.