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SG 1904 Wißmar Fitness 3

Ihre Fitness und Gesundheit sind uns wichtig

SG 1904 Wissmar rund schwarz FitnessWir bie­ten ein viel­fäl­ti­ges An­ge­bot un­ter­schied­li­cher Stun­den mit qua­li­fi­zier­ten und mo­ti­vier­ten Übungs­lei­ten­den in der fa­mi­li­ären At­mos­phä­re ei­nes Sport­ver­eines.

Wir sor­gen für Kör­per und Geist und bie­ten ne­ben der Stei­ge­rung der Kon­di­ti­on, Ko­o­rdi­na­tion und Be­weg­lich­keit, so­wie dem Auf­bau und der Kräf­ti­gung der Mus­ku­la­tur auch Eini­ges im Be­reich Med­ita­tion und Ent­span­nung. Auch zur Stei­ge­rung der Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit und Ver­bes­se­rung der Ko­or­di­na­ti­on fin­den sich vie­le Mög­lich­kei­ten.
Ein­zel­ne Kur­se er­for­dern ei­ne Zu­zah­lung in Hö­he von 25 € pro Halb­jahr, ei­ni­ge Kur­se sind zu­zah­lungs­frei – nur über den Ver­eins­ja­hres­bei­trag ab­ge­golten. Al­le An­ge­bo­te kön­nen auch (ohne wei­te­re Zu­zah­lung) mit der Zeh­ner­kar­te ge­nutzt werden.
Wir freu­en uns über In­ter­es­se und An­re­gun­gen al­ler Mit­glie­der und sind im­mer of­fen für An­re­gun­gen zu neu­en Kur­sen oder Ver­bes­se­rungs­vor­schlä­gen. Auch bei In­ter­es­se, sich selbst als Übungs­lei­ten­de ein­zu­brin­gen, sind wir imm­er ger­ne für ein Ge­spräch da und of­fen für al­le An­sät­ze.

Trainingsplan
SG Wißmar Petra Dietz
Im Verein ist Sport nicht nur am schönsten,
sondern auch bezahlbar
SG 1904 Wißmar Fitness 800

"schnupper" mal rein

10er-KARTE

SG Wissmar 10er KarteDu möch­test dich ger­ne bei der SG Wiß­mar fit hal­ten, weisst aber noch nicht ge­nau, wel­chen Kurs du be­su­chen möch­test.
Hier­zu bie­ten wir dir als „Schnup­pe­ran­ge­bot“ eine 10er-KARTE an. Mit die­ser Kar­te kannst du an je­dem der Kur­se aus un­se­rer Fit­ness/Ge­sund­heits­spar­te teil­neh­men. Ei­ne Kom­plett­über­sicht der Kur­se fin­dest du gleich hier un­ten.

Die Kar­te kos­tet 50,00 EURO. Du kannst sie hier be­stel­len.

10er-KARTE bestellen
  • Achtsames
    Intervalltraining
     
  • Montag 18:00 - 19:30 Uhr
    Startpunkt Katholische Kirche
     

Übungsleiterin: Gaby Kraft (DOSB Übungs­lei­te­rin C)

Bei die­sem Kurs han­delt es sich um ein An­ge­bot an der fri­schen Luft. Wir star­ten wet­ter­un­ab­hän­gig an der Ka­tho­li­schen Kir­che Wiß­mar und be­en­den un­se­re 5km Rund­strecke auch dort wie­der.
Wir tei­len die Strecke in Ab­schnit­te, die wir in un­ter­schied­li­chen Gang- und Tempo-Va­ri­an­ten zu­rück­le­gen und neh­men uns da­bei im­mer wie­der Zeit für Acht­sam­keits­ü­bun­gen.
Die­ses ganz­heit­li­che Trai­ning für Geist und Kör­per hilft uns un­se­re Kon­di­ti­on zu ver­bes­sern, den Kopf frei zu be­kom­men und das ei­ge­ne Wohl­be­fin­den in den Mit­tel­punkt un­se­rer Auf­merk­sam­keit zu set­zen. Zen­tra­les The­ma da­bei ist, dass je­der sein Tem­po fin­det, wel­ches zur Ta­ges­form passt. Es gibt kein zu schnell oder zu lang­sam – wir tref­fen uns nach je­dem Ab­schnitt wie­der.

Der Kurs fin­det mon­tags von 18 bis ca. 19:30 Uhr statt und fällt nur bei Ge­wit­ter oder Stark­regen aus.

  • Aroha
     
     
  • Mittwoch 17:30 - 18:30 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Tanja Goß (DOSB Übungs­lei­te­rin B & C, BASI® Pi­la­tes­trai­ne­rin, AROHA® In­struc­tor)

Aroha eig­net sich als Trai­ning für alle Al­ters­grup­pen und für jedes Fit­ness-Le­vel.
Die Übungs­ein­hei­ten wer­den in einem mo­de­ra­ten Tem­po und als Cho­re­o­gra­phie mit Mu­sik durch­ge­führt. Große Mus­kel­grup­pen wer­den in vie­len Wie­der­ho­lun­gen durch Beu­gen und Stre­cken trai­niert und ge­fes­tigt. Der Schwer­punkt liegt hier­bei vor allem auf Ober­schen­keln, Po und Bauch, aber auch die Ar­me wer­den in na­he­zu jede Be­we­gung mit ein­be­zo­gen. Durch ab­wech­seln­des An- und Ent­span­nen wird da­bei die Schul­ter- und Ober­arm­mus­ku­la­tur ge­stärkt.
Mit einer mitt­le­ren In­ten­si­tät stärkt das Work­out zu­dem das Herz-Kreis­lauf­sys­tem und kann bis zu 800 Ka­lo­ri­en pro Stun­de ver­bren­nen.
Die be­glei­ten­de In­stru­men­tal­mu­sik ist kraft­voll, aber auch me­di­ta­tiv.

Vor­aus­set­zun­gen:
Be­que­me Sport­klei­dung und Stop­per­so­cken (al­ter­na­tiv auch bar­fuß).

Teil­nah­me auf­grund be­grenz­ter Raum­größe nur mit An­mel­dung an fitness @sg-wissmar.de

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

  • Bewusste
    Bewegung und
    Entspannung I
  • Montag 17:45 - 18:45 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Ant­je Laucht (DOSB Übungs­lei­te­rin C)

In die­sem Kurs möch­te ich mit euch ge­mein­sam durch sanf­te flie­ßen­de Be­we­gun­gen so­wie Acht­sam­keits­ü­bun­gen das Wohl­be­fin­den stei­gern – das Hier und Jetzt bewusst wahr­nehmen. Be­we­gun­gen aus dem Qi Gong und Fel­den­krais wer­den sich mit Deh­nun­gen und Mo­bi­li­sa­tion ab­wech­seln. In Ver­bin­dung mit un­se­rer At­mung er­rei­chen wir ein har­mo­ni­sches Zu­sam­men­spiel des gan­zen Kör­pers und ma­chen uns Be­we­gungs­ab­läu­fe bewusst. Dies führt zu einer Ver­bes­se­rung der Kör­per­hal­tung, baut Ver­span­nun­gen ab und stärkt das see­li­sche Gleich­ge­wicht.
Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se er­for­der­lich. Bit­te be­que­me Klei­dung und ein klei­nes Kis­sen mit­brin­gen.

Nur mit An­mel­dung fitness @sg-wissmar.de oder te­­le­­fo­­nisch un­­ter 06406 75 886

  • Bewusste
    Bewegung und
    Entspannung II
  • Montag 19:00 - 20:00 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Ant­je Laucht (DOSB Übungs­lei­te­rin C)

In die­sem Kurs möch­te ich mit euch ge­mein­sam durch sanf­te flie­ßen­de Be­we­gun­gen so­wie Acht­sam­keits­ü­bun­gen das Wohl­be­fin­den stei­gern – das Hier und Jetzt bewusst wahr­nehmen. Be­we­gun­gen aus dem Qi Gong und Fel­den­krais wer­den sich mit Deh­nun­gen und Mo­bi­li­sa­tion ab­wech­seln. In Ver­bin­dung mit un­se­rer At­mung er­rei­chen wir ein har­mo­ni­sches Zu­sam­men­spiel des gan­zen Kör­pers und ma­chen uns Be­we­gungs­ab­läu­fe bewusst. Dies führt zu einer Ver­bes­se­rung der Kör­per­hal­tung, baut Ver­span­nun­gen ab und stärkt das see­li­sche Gleich­ge­wicht.
Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se er­for­der­lich. Bit­te be­que­me Klei­dung und ein klei­nes Kis­sen mit­brin­gen.

Nur mit An­mel­dung fitness @sg-wissmar.de oder te­­le­­fo­­nisch un­­ter 06406 75 886

  • Hatha-Yoga I
     
     
  • Dienstag 17:30 - 18:45 Uhr
    KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Pet­ra Dietz (Yo­ga­­leh­re­­rin YP (yo­ga pur) für Grund­­kur­­se/Ent­­span­­nungs­kurs­lei­te­rin BYVG e.V. Yo­ga Vidya/Ganz­heit­­li­­che Ge­­dächt­nis­­trai­­ne­­rin BVGT e.V.)

Yoga ist eine in­di­sche Leh­re, die vor Jahr­tau­sen­den ent­wick­elt wur­de. Sie um­fasst geis­ti­ge und kör­per­li­che Übun­gen, mit de­ren Hil­fe du die Mög­lich­keit hast, Kör­per, Geist und Se­ele in Har­mo­nie zu brin­gen. Durch sanf­te Be­we­gun­gen kön­nen Blo­cka­den ge­löst und Span­nun­gen ab­ge­baut wer­den. Mit Hil­fe der At­mung führt Yoga zu mehr Be­weg­lich­keit, Kon­zen­tra­ti­on und Ge­las­sen­heit. Es för­dert die Be­weg­lich­keit der Wir­bel­säu­le und der Ge­len­ke, ver­bes­sert die Kör­per­wahr­neh­mung, baut Stress ab, schult die Kör­per-Ko­or­di­na­ti­on und ganz­heit­li­che Acht­sam­keit. Mit einer tie­fen re­ge­ne­rie­ren­den Ent­span­nung wird die Yoga­stun­de be­en­det.
Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs
Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Hatha-Yoga II
     
     
  • Dienstag 19:00 - 20:15 Uhr
    KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Pet­ra Dietz (Yo­ga­­leh­re­­rin YP (yo­ga pur) für Grund­­kur­­se/Ent­­span­­nungs­kurs­lei­te­rin BYVG e.V. Yo­ga Vidya/Ganz­heit­­li­­che Ge­­dächt­nis­­trai­­ne­­rin BVGT e.V.)

Yoga ist eine in­di­sche Leh­re, die vor Jahr­tau­sen­den ent­wick­elt wur­de. Sie um­fasst geis­ti­ge und kör­per­li­che Übun­gen, mit de­ren Hil­fe du die Mög­lich­keit hast, Kör­per, Geist und Se­ele in Har­mo­nie zu brin­gen. Durch sanf­te Be­we­gun­gen kön­nen Blo­cka­den ge­löst und Span­nun­gen ab­ge­baut wer­den. Mit Hil­fe der At­mung führt Yoga zu mehr Be­weg­lich­keit, Kon­zen­tra­ti­on und Ge­las­sen­heit. Es för­dert die Be­weg­lich­keit der Wir­bel­säu­le und der Ge­len­ke, ver­bes­sert die Kör­per­wahr­neh­mung, baut Stress ab, schult die Kör­per-Ko­or­di­na­ti­on und ganz­heit­li­che Acht­sam­keit. Mit einer tie­fen re­ge­ne­rie­ren­den Ent­span­nung wird die Yoga­stun­de be­en­det.
Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs
Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Lady Fit
     
     
  • Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Sa­bi­ne Schmidt (C-Li­zenz Trai­ne­rin)

Die­ses An­ge­bot ist für Frau­en je­den Al­ters ge­eig­net.

Es wird auf die Be­dürf­nis­se der Teil­neh­men­den ab­ge­stimmt und mit ab­wechs­lungs­rei­cher Mu­sik un­ter­malt.
Je­de Stun­de hat ihren Schwer­punkt, wel­cher ent­we­der mit Ein­satz von Klein­ge­rä­ten oder mit dem ei­ge­nen Kör­per­ge­wicht trai­niert wird.
Wir ver­bin­den Aus­dau­er­trai­ning, Ge­schick­lich­keits­ü­bun­gen, Mus­kel­auf­bau und Fett­ver­bren­nung mit Spaß, gu­ter Laune und Ent­span­nung.

Wenn du neu­gie­rig ge­wor­den bist, steht ei­nem Be­such un­se­rer Stun­de nichts im We­ge, Neu­ein­stei­gen­de sind eben­so will­kom­men wie Fort­ge­schrit­te­ne, die sich fit hal­ten wol­len.

  • Mecoin
     
     
  • Mittwoch 18:30 - 20:00 Uhr
    KiFaZ Wiesenhaus Wißmar
     

Übungs­lei­ter: Mat­thias Mro­chen (Phy­si­o­the­ra­peut MCI Wiß­mar)

Das Me­coin Im­mun­sys­tem Trai­ning ist ein Be­we­gungs­trai­ning, wel­ches den gan­zen Kör­per mit­ein­be­zieht. Die Übun­gen sind auf je­den Kör­per­be­darf ab­stim­mbar. Es wer­den Be­we­gungs­gren­zen auf­ge­sucht, ge­hal­ten und vom Ge­fühl her be­trach­tet. Me­coin ver­bin­det Wis­sen der Phy­sio- und Shi­at­su­the­ra­pie, Psy­cho­so­ma­tik, Os­te­o­pa­thie, so­wie Er­kennt­nis­se der wis­sen­schaft­li­chen Me­di­ta­ti­on und Kom­mu­ni­ka­ti­on. Es dient der Sta­bi­li­sie­rung des Im­mun­sys­tems und der Ver­bes­se­rung von Be­we­gung und Hal­tung.

  • Morning
    Stretch
    mit CIRCL Mobility™
  • Donnerstag 09:00 - 10:00 Uhr
    Paffschule
     

Übungs­­lei­­ter­in: Anthea Wach

Die Übun­gen aus dem Kon­zept CIRCL Mo­bi­li­ty™ sor­gen für mehr Fle­xi­bi­li­tät und Ge­lenk­be­weg­lich­keit und hel­fen dir da­bei, Stress ab­zu­bau­en, dei­nen Be­we­gungs­um­fang wie­der her­zu­stel­len und dei­ne Be­weg­lich­keit zu er­neu­ern – und das auf Dauer.

Die flie­ßend in­ein­an­der über­ge­hen­den Po­si­ti­o­nen wach­sen zu einem Be­we­gungs­ab­lauf zu­sam­men, der die Le­bens­geis­ter weckt und Dich zu einem schwung­vol­len Start in den Tag mo­ti­viert.

Vor­aus­set­zun­gen:
Be­que­me Sport­klei­dung und Stop­per­socken (al­ter­na­tiv auch bar­fuß), so­wie ein Hand­tuch zum un­ter­le­gen.

An­mel­dun­gen bit­te per Email mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

  • Nordic
    Walking
     
  • Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr
    Treffpunkt Kath. Kirche
     

Übungs­­lei­­te­rin: Iris Reusch­ling (Trai­ne­rin für Nor­dic Wal­king der Aka­de­mie Sport- und Ge­sund­heit in Bad Vil­bel)

Das Lau­fen mit Nor­dic Wal­king Stö­cken birgt als Aus­dau­er­trai­ning ein gro­ßes ge­sund­heit­li­ches Po­ten­zi­al. Re­gel­mä­ßiger Aus­dau­er­sport bei fast je­dem Wet­ter er­höht die Kon­di­ti­on und stärkt das Im­mun­sys­tem.
In einer Grup­pe fällt es leich­ter, sich re­gel­mäßig zu mo­ti­vie­ren und zu­sam­men macht Sport auch im­mer Spaß. Die wö­chent­li­che Ein­heit be­ginnt mit einem Auf­wärm­trai­ning und en­det im­mer ge­mein­sam mit einem Deh­nungs­teil. Die Stre­cken­ver­läu­fe va­ri­ie­ren in Län­ge und Stei­gung, so dass alle Teil­neh­men­den mal auf Ihre Kos­ten kom­men. Rund um Wiß­mar bie­ten sich un­ter­schied­lichs­te Stre­cken zwi­schen Wald, Feld und Wie­sen.
Sol­lte der Start­punkt der Stre­cke mal ein an­de­rer sein, so wird dies vor­ab über eine What­sapp Gruppe mit­ge­teilt, eben­so wie wet­ter­bedin­gte Aus­fäl­le.
Ei­ge­ne Wal­king­stö­cke sind mit­zu­brin­gen, für Fra­gen und In­for­ma­ti­o­nen steht die Übungs­lei­te­rin ger­ne zur Ver­fü­gung.
Das An­ge­bot fällt bei Ge­wit­ter, Glatt­eis oder Stark­re­gen aus.

Te­le­fon­num­mer für Rück­fra­gen: Iris Reusch­ling 0641 86228.
An­mel­dun­gen bit­te mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens, so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

Offenes Angebot

  • On the beat
     
     
  • Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Tan­ja Becker (Zum­ba In­struc­tor)

Funk­ti­o­nel­les Work­out, bei dem der Beat das Tem­po vor­gibt.
Wer Lust hat, sich aus­zu­pow­ern und mit viel Mu­sik zu trai­nie­ren, ist hier ge­nau rich­tig. Ob La­tin oder Me­tal, Pop oder Rock, das mu­si­ka­li­sche Spek­trum ist breit ge­fä­chert, so dass für alle et­was da­bei sein dürf­te.
Die Stun­de be­steht aus vier Blö­cken:
Warm Up – ein­fa­che Schritt­fol­gen, de­ren In­ten­si­tät ge­stei­gert wird, be­rei­ten auf die fol­gen­de Be­las­tung vor.
Po­wer Block – durch kon­ti­nu­ier­li­che Stei­ge­rung des Tem­pos und Ein­satz des ei­ge­nen Kör­per­ge­wich­tes, geht es an die ei­ge­ne Be­las­tungs­gren­ze.
Sta­bi­li­sa­ti­on – Ge­ziel­tes Trai­ning in Bauch- und Rü­cken­lage zur Stär­kung der Rumpf­mus­ku­la­tur
Cool Down – Aus­gie­bi­ges Deh­nen und Her­un­ter­fah­ren des Or­ga­nis­mus nach der Be­las­tung.
Übungs­lei­te­rin Tan­ja Be­cker hat viel Er­fah­rung, so­wohl im Be­reich der Funk­ti­ons­gym­nas­tik als auch mit Zum­ba, sie ver­eint hier Mus­kel­auf­bau, Kon­di­ti­ons­stei­ge­rung, Car­di­o­trai­ning und Rü­cken­trai­ning mit Spaß an tän­ze­ri­schen Be­we­gun­gen und der Lie­be zur Mu­sik.
Bit­te bringt ein gro­ßes Hand­tuch als Un­ter­lage mit, Mat­ten sind vor­han­den.
Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs
An­mel­dung und Fra­gen: fitness @sg-wissmar.de

  • Pilates I
     
     
  • Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Tanja Goß (DOSB Übungs­lei­te­rin B & C, BASI® Pi­la­tes­trai­ne­rin, AROHA® In­struc­tor)

Pi­la­tes ist ein Trai­nings- und Be­we­gungs­sys­tem, zur Ver­bes­se­rung von Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Gleich­ge­wicht.

Jede Stun­de zielt da­rauf ab, alle Mus­kel­grup­pen in Ein­klang zu brin­gen, wo­bei die Rumpf­mus­ku­la­tur bei je­der Be­we­gung be­son­ders ge­for­dert wird. Der Un­ter­richt er­folgt mit lang­sa­men, kon­trol­lier­ten Be­we­gun­gen.
Mit re­gel­mä­ßi­gem Pi­la­tes-Trai­ning ver­än­dert sich un­ser Kör­per zum Po­si­ti­ven. Der Bauch wird fla­cher und die Tail­le schlan­ker. Zu­dem wer­den die Mus­keln un­se­rer Ex­tre­mi­tä­ten imm­er in die Län­ge trai­niert. Das Er­geb­nis sind lan­ge und schlan­ke Mus­keln, die den­noch kraft­voll sind.

Vor­aus­set­zun­gen:
Be­que­me Sport­klei­dung und Stop­per­so­cken (al­ter­na­tiv auch bar­fuß), so­wie ein Hand­tuch zum Un­ter­le­gen.

An­mel­dungen bit­te per Email, mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

  • Pilates II
     
     
  • Mittwoch 20:00 - 21:00 Uhr
    Sporthalle Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Tanja Goß (DOSB Übungs­lei­te­rin B & C, BASI® Pi­la­tes­trai­ne­rin, AROHA® In­struc­tor)

Pi­la­tes ist ein Trai­nings- und Be­we­gungs­sys­tem, zur Ver­bes­se­rung von Kraft, Fle­xi­bi­li­tät und Gleich­ge­wicht.

Jede Stun­de zielt da­rauf ab, alle Mus­kel­grup­pen in Ein­klang zu brin­gen, wo­bei die Rumpf­mus­ku­la­tur bei je­der Be­we­gung be­son­ders ge­for­dert wird. Der Un­ter­richt er­folgt mit lang­sa­men, kon­trol­lier­ten Be­we­gun­gen.
Mit re­gel­mä­ßi­gem Pi­la­tes-Trai­ning ver­än­dert sich un­ser Kör­per zum Po­si­ti­ven. Der Bauch wird fla­cher und die Tail­le schlan­ker. Zu­dem wer­den die Mus­keln un­se­rer Ex­tre­mi­tä­ten imm­er in die Län­ge trai­niert. Das Er­geb­nis sind lan­ge und schlan­ke Mus­keln, die den­noch kraft­voll sind.

Vor­aus­set­zun­gen:
Be­que­me Sport­klei­dung und Stop­per­so­cken (al­ter­na­tiv auch bar­fuß), so­wie ein Hand­tuch zum Un­ter­le­gen.

An­mel­dungen bit­te per Email, mit An­ga­be des Vor- und Nach­na­mens so­wie einer Mo­bil­num­mer an fitness @sg-wissmar.de

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

  • QiYoPi
     
     
  • Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: Tan­ja Thein­del (Phy­si­o­the­ra­peu­tin)

QiYoPi – Rü­cken­fit mal an­ders
ist ein ganz­heit­li­ches Be­we­gungs­kon­zept wel­ches Ele­men­te aus Qi­Gong, Yo­ga und Pi­la­tes mit­ein­an­der ver­bin­det.

Die­se Kom­bi­na­ti­on er­mögl­icht Mo­bi­li­sa­ti­on, Sta­bi­li­sa­ti­on und Kraft­auf­bau für ein ef­fek­ti­ves Rü­cken­trai­ning, er­gänzt durch ge­zie­lte Deh­nungs­ü­bun­gen.
Zu ei­ner ei­gens kom­po­nier­ten Mu­sik, be­ste­hend aus ru­hi­gen Klang­e­le­men­ten, trai­nie­ren wir mit lang­sa­men und sehr be­wuss­ten Be­we­gun­gen in ei­ner kla­ren Übungs­ab­fol­ge.
Wir be­en­den je­de Stun­de mit ei­ner Ent­span­nung.

Ein Kurs für ei­nen ge­sun­den Rü­cken und einen ru­hi­gen Geist.

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs.

  • Xtra Fit 14/24
     
     
  • Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­ter: Mike Schnei­der (Ba­che­lor of Arts – Sport­wis­sen­schaft Phi­lipps Uni­ver­si­tät Mar­burg)

Bist Du be­reit, Dei­ne kör­per­li­chen Gren­zen ken­nen zu ler­nen und da­bei Dei­ne Fit­ness zu ver­bes­sern? Dann bist Du bei Xtra­Fit ge­nau rich­tig.
Fo­kus­sie­re Dich auf ein ab­wechs­lungs­rei­ches und dy­na­mi­sches Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning mit dem ei­ge­nen Kör­per­ge­wicht, ge­paart mit Ge­rä­ten wie Me­di­zin­bäl­len (Kettle Bells) und Bat­tle Ropes.
Durch Übun­gen im Cross­fit­style wirst Du auch Dei­ne Be­weg­lich­keit und Schnel­lig­keit op­ti­mie­ren und ne­ben Mus­kel­ka­ter auch je­de Men­ge Spaß ha­ben.

Ganz gleich welc­hes Fit­ness­le­vel Du mo­men­tan hast, auf­grund der be­son­de­ren Phi­lo­so­phie ist das Trai­ning für alle 14-24 Jäh­ri­gen ge­eig­net.

Als Mit­glied der SG trai­nierst Du ohne wei­te­re Kos­ten zum Mit­glieds­bei­trag, ohne Mit­glied­schaft kann das An­ge­bot mit ei­ner Zeh­ner­kar­te zu 50 € ge­nutzt wer­den.

An­mel­dun­gen bit­te per Mail an fitness @sg-wissmar.de mit An­ga­be des Ge­burts­da­tums und ei­ner Mo­bil­num­mer

  • Yoga am
    Abend
     
  • Donnerstag 19:00 - 20:15 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: In­gi Fett (Yo­ga Leh­re­rin DTB Aka­de­mie)

Neu­eins­teiger*Innen bie­tet sich hier die Mög­lich­keit dem Ziel des Yo­ga, also der Ver­bin­dung von Kör­per, See­le und Geist, nä­her zu kom­men.
Die Jahr­tau­sen­de al­te in­di­sche Übungs­pra­xis, ver­bin­det Pra­na­ya­mas (Atem­tech­ni­ken), Asa­nas (kör­per­li­che Übun­gen) und Me­di­ta­ti­o­nen zu ei­ner Ein­heit, die vie­le po­si­ti­ve Aus­wir­kun­gen hat:
Yo­ga macht ent­span­nter, be­weg­li­cher und aus­ge­gli­che­ner, stärkt das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem und den Rü­cken. Auch das Im­mun­sys­tem wird durch den ge­stei­ger­ten Lymph­fluss ge­stärkt.

» Das Läch­eln auf dei­nen Lip­pen nach der Yo­ga Stun­de, das Strah­len in dei­nem Ge­sicht und letzt­lich auch die freund­li­che Aus­strah­lung, die dei­ne Mit­men­schen nach einer Yo­ga-Stun­de si­che­rlich be­mer­ken wer­den – das ist Le­bens­e­ner­gie. « Ingi Fett

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Yoga am
    Vormittag I
     
  • Dienstag 09:30 - 10:45 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: In­gi Fett (Yo­ga Leh­re­rin DTB Aka­de­mie)

Unser Yo­ga Kurs am Vor­mit­tag bringt den Stoff­wech­sel in Schwung und lässt uns mit mehr Ener­gie in den Tag star­ten. Neu­eins­teiger*Innen bie­tet sich hier die Mög­lich­keit dem Ziel des Yo­ga, also der Ver­bin­dung von Kör­per, See­le und Geist, nä­her zu kom­men.
Die Jahr­tau­sen­de al­te in­di­sche Übungs­pra­xis, ver­bin­det Pra­na­ya­mas (Atem­tech­ni­ken), Asa­nas (kör­per­li­che Übun­gen) und Me­di­ta­ti­o­nen zu ei­ner Ein­heit, die vie­le po­si­ti­ve Aus­wir­kun­gen hat:
Yo­ga macht ent­span­nter, be­weg­li­cher und aus­ge­gli­che­ner, stärkt das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem und den Rü­cken. Auch das Im­mun­sys­tem wird durch den ge­stei­ger­ten Lymph­fluss ge­stärkt.

» Das Läch­eln auf dei­nen Lip­pen nach der Yo­ga Stun­de, das Strah­len in dei­nem Ge­sicht und letzt­lich auch die freund­li­che Aus­strah­lung, die dei­ne Mit­men­schen nach einer Yo­ga-Stun­de si­che­rlich be­mer­ken wer­den – das ist Le­bens­e­ner­gie. « Ingi Fett

Zu­zah­lungs­pflich­ti­ger Kurs

Vor­he­ri­ge An­mel­dung er­for­der­lich: fitness @sg-wissmar.de

  • Yoga am
    Vormittag II
     
  • Dienstag 11:15 - 12.30 Uhr
    Paffschule Wißmar
     

Übungs­lei­te­rin: In­gi Fett (Yo­ga Leh­re­rin DTB Aka­de­mie)

Unser Yo­ga Kurs am Vor­mit­tag bringt den Stoff­wech­sel in Schwung und lässt uns mit mehr Ener­gie in den Tag star­ten. Neu­eins­teiger*Innen bie­tet sich hier die Mög­lich­keit dem Ziel des Yo­ga, also der Ver­bin­dung von Kör­per, See­le und Geist, nä­her zu kom­men.
Die Jahr­tau­sen­de al­te in­di­sche Übungs­pra­xis, ver­bin­det Pra­na­ya­mas (Atem­tech­ni­ken), Asa­nas (kör­per­li­che Übun­gen) und Me­di­ta­ti­o­nen zu ei­ner Ein­heit, die vie­le po­si­ti­ve Aus­wir­kun­gen hat:
Yo­ga macht ent­span­nter, be­weg­li­cher und aus­ge­gli­che­ner, stärkt das Herz-Kreis­lauf-Sys­tem und den Rü­cken. Auch das Im­mun­sys­tem wird durch den ge­stei­ger­ten Lymph­fluss ge­stärkt.

» Das Läch­eln auf dei­nen Lip­pen nach der Yo­ga Stun­de, das Strah­len in dei­nem Ge­sicht und letzt­lich auch die freund­li­che Aus­strah­lung, die dei­ne Mit­men­schen nach einer Yo­ga-Stun­de si­che­rlich be­mer­ken wer­den – das ist Le­bens­e­ner­gie. « Ingi Fett

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