Pilates

Pilates

Die Kräftigungs- und Dehnübungen nach Joseph Pilates haben zum Ziel, lange, schlanke Muskeln zu formen sowie die tiefe Bauchmuskulatur und alle anderen Muskeln rund um die Wirbelsäule zu stärken. Dabei werden die langsamen, fließenden Bewegungen durch Präzision ihrer Ausführung bestimmt. Regelmäßiges Training führt zu einer Verbesserung von Haltung, Körpergefühl, Koordination und Stabilität. Haltungsschäden wird entgegengewirkt und Rückenschmerzen vorgebeugt. Als Trainingsgeräte kommen Therabänder, Rhodondobälle, kleine Hanteln und Igel-Bälle zum Einsatz. Die Gruppe ist für Erwachsene jeden Alters.